Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.
Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:
Dozes alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade:
- Chocolate amargo;
- Sementes de chia;
- Sementes de abóbora:
- Ovos;
- Abacates;
- Mirtilos;
- Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve;
- Salmão;
- Iogurte;
- Lentilhas;
- Cúrcuma;
- Matcha.
